Eine gesunde Work-Life-Balance ist die beste Vorbeugung für ein glückliches Leben. Wer sein berufliches und privates Umfeld in Balance halten kann, fühlt sich ausgeglichen, leistungsfähig und motiviert.  Das Ziel dabei ist ein möglichst er-fülltes Leben, in dem eine ausgewogene Balance zwischen Zeit für Arbeit und "freier" Zeit, zwischen Zeit für sich und Zeit für andere herrscht.

Lebenssäulen

Jeder Mensch hat sein Leben auf verschiedenen Säulen aufgebaut: 

  • Job/Beruf
  • Familie, soziales Netz
  • Freizeit
  • Nebenbeschäftigungen

Im Idealfall sind diese Säulen ausbalanciert. Vorübergehend kann auf einer dieser Säulen auch eine stärkere Gewichtung liegen - kein Problem, so lange sie nicht zu einer dauerhaften psychischen Belastung wird. Geraten mehrere Säulen gleichzeitig ins Wanken, besteht die Gefahr, den 'Boden unter den Füßen zu verlieren' und in die Burnout-Spirale zu geraten.

Ausgleich ist wichtig - aber wie ?

Generell empfiehlt sich bei vorwiegend körperlicher Tätigkeit im Job/Beruf als Ausgleich geistig-kreatives Arbeiten in der Freizeit an. Bei vorwiegender Denkarbeit bzw. sitzender Tätigkeit im Job/Beruf macht hingegen körperlicher Ausgleich wie Sport und Bewegung Sinn.

Trainingsinhalte:

  • Standortbestimmung
  • Analyse der Lebenssäulen
  • Optimierung des sozialen Netzes
  • Maximierung von Freizeitaktivitäten

 

Unique Mental Coaching unterstützt Sie dabei, eine gesunde Work-Life-Balance zu finden !